Ето как увреждаме бъбреците си сами

Споделете тази статия с вашите приятели!
()
бъбреците-не-трябва-да-ги-увреждаме
Бъбреците играят изключително важна роля в нашия организъм. Те оказват влияние върху дейността и на другите органи и когато не функционират добре, влошават общото ни състояние.

За какво са отговорни бъбреците?

  • Пречистват кръвта, филтрират всички отпадъци, така че те да напуснат тялото ни чрез урината. Бъбреците също така гарантират, че здравите градивни елементи като червените кръвни клетки и протеини ще останат в кръвта;
  • Регулират кръвното налягане;
  •  Контролират солта в организма;
  • Подпомагат производството на червени кръвни клетки.

Кога говорим за увреждане на бъбреците?

Когато бъбреците не филтрират правилно отпадните продукти, те остават в кръвта. Това може пряко да се отрази върху кръвното налягане.

Колкото по-засегната е функцията на бъбреците, толкова по-влошено е общото състояние. Острото увреждане може да овладяно с бързо лечение, а хроничната бъбречна недостатъчност е неотменима и често прогресира.

Как сами увреждаме бъбреците си?

  • Високо кръвно налягане: То е рисков фактор за увреждане на бъбреците. Когато не приемаме нужните медикаменти, увеличаваме риска от сериозни бъбречни проблеми;
  • Наднормено тегло: Килограмите са фактор, който засяга дейността на целия организъм. Те обаче са утежняващи за работата на бъбреците. Колкото по-високо е телесното ви тегло, толкова по-голям е и рискът да увредите бъбреците си;
  • Тютюнопушенето: Тази наша слабост разрушава бавно, но сигурно целия ни организъм. Не само белите ви дробове страдат, но и бъбреците. Те просто не успяват да филтрират вредните вещества в кръвта и те остават в организма;
  • Честата употреба на обезболяващи: Навикът да пиете хапче и за най-малката болежка е пагубен върху дейността на много органи и бъбреците са едни от тях. Винаги можете да намерите подходящи алтернативи, така че да не превръщате пиенето на лекарства в навик;
  • Консумация на сол: Солта е сред виновниците за влошена дейност на бъбреците, високо кръвно налягане и оттичането на крайниците. Намалете употребата й, защото тя така или иначе присъства във всички готови храни, които изобилстват в менюто ни. Често дори не можем да разберем какво количество консумираме, ако в менюто ни присъстват постоянно полуфабрикати;
  • Употребата на алкохол: Прекаляването със спиртните напитки нанася големи поражения на бъбреците. Колкото по-рядко посягате към тях, толкова по-добре;
  • Липса на физическа активност: Достатъчно е да се разхождате по половин час на ден, за да дадете тласък на дейността на всички органи.
  • Недостатъчна консумация на плодове и зеленчуци: Да, отказът ви да консумирате плодове и зеленчуци всеки ден влияе пряко и на бъбреците. Яжте повече храни, които идват от земята, и по-малко от тези, които са дело на човешката изобретателност;
  • Кофеинови напитки: Прекаляването с кафето действа негативно на много органи в човешкия организъм. Повече от две чаши с ароматната напитка застрашават сърцето, бъбреците и храносмилането;
  • Безалкохолни напитки: Консумацията на големи количества безалкохолни напитки може да увреди бъбреците. Две и повече чаши с кола, например, е рисков фактор за появата на хронично бъбречно заболяване;
  • Високи нива на кръвната захар: Хората с диабет или друго състояние, повишаващо кръвната захар, могат да развият бъбречно заболяване. Контролирането на кръвната захар в определени норми може да сведе риска до минимум;
  • Не консумирате достатъчно вода: Водата е горивото за бъбреците. Чрез нея те се освобождават от натрия и токсините.

Има и някои други рискови фактори, които е добре да имате предвид:

  • Възраст над 60 години;
  • Променливо кръвно налягане;
  • Ниско тегло при раждане;
  •  Сърдечно-съдови заболявания;

Бъбреците са жизненоважни за цялостното ви здраве. Грижата за тях трябва да бъде приоритет за здравето ни. Активният, здравословен начин на живот е най-добрата превенция за много болести, включително и за бъбречните заболявания. Корекцията на солта в менюто и повечето течности често са достатъчни, за да не познаем бъбречните страдания.

Диета е много важна при проблем с бъбреците. Опитайте се да ограничите приема на белтъци: при болни с начална ХБН (хронична бъбречна недостатъчност) белтъците в храната се редуцират на 0.8 g/kg/24h, при изразена ХБН – 0.6 g/kg/24h, при напреднала ХБН – 0.35 g/kg/24h. Добавят се незаменими аминокиселини или техните кетоаналози – Ketosteril, Aminosteril, Salviamin. Ограничете мазнините до 60g/24h, като енергийните нужди се покриват от въглехидрати. Ограничават се фосфатите като се намалява приема на мляко и млечни продукти, ограничава се готварската сол, К-съдържащите храни (кайсии, банани, варива). Приемът на течности трябва да е съобразен със загубите.

АЛОЕ ВЕРА ЗА ПИЕНЕ ЗА СИЛЕН И ЗДРАВ ИМУНИТЕТ

 274 total views,  4 views today

Как ще оцените статията?

Кликнете на звездичката, за да оцените

Average rating / 5. Vote count:

No votes so far! Be the first to rate this post.

Последвай ни и във фейсбук

Споделете тази статия с вашите приятели!