Истинските фенове на здравословното хранене си имат „рибен ден“ – и не един, а поне 3-4 пъти седмично и изпитват цял океан от полза и удоволствие. Диетата, която ви предлагаме, трябва да спазвате само 7 дни и за това време ще смъкнете 3 килограма. Единственият ѝ недостатък е, че се налага да се храните по […]
Формулата не е общовалидна, но работи, стига да се прилага според индивидуалното състояние и след откриване на причините за напълняване Вероятно всеки, който някога е искал да свали няколко килограма, се е почувствал изкушен от вариантите за готов продукт, предлагащ бързо и ефективно решение. Истината е, че когато говорим за напълняване, първо трябва да се […]
Диета: Може да прекарвате часове в залата за фитнес и въпреки това, да не виждате никаква разлика в теглото си. Колкото и да тренирате, колкото и усилия да полагате, резултатът ще е единствено стегнати мускули, ако не коригирате храненето. Не казваме, че спортът не е важен за борбата с килограмите, но той сам по себе […]
Недостиг: Всички сме запознати с важната роля на витамините и не се съмняваме в голямото им значение за имунната система. Витамините обаче са не само извор на здраве и дълголетие, но и предпоставка за елегантна фигура. Техният недостиг може да доведе до напълняване, макар да не сме коригирали обичайното си хранене. Нека видим кои 7 […]
Всички сме запознати с ползите от консумирането на зеленчуци. И понеже са здравословни, смело ги включваме във всяка диета и дори ги хапваме без ограничение. Всички зеленчуци действително съдържат витамини и минерали, от които се нуждаем, но някои от тях са калорични. И ако това не е проблем, когато нямаме притеснения за килограмите, се превръща […]
Добрата диета не винаги е достатъчна, за да спечелите бързо битката с килограмите. Често зад загубата на сантиметри от талията стоят много повече фактори от храната. И това е така, защото отслабването е комплексен процес. В него са включени всички дребни детайли от обичайния ви начин на живот. Нека видим основните правила на бързото отслабване: […]
